Silová lekcia je zameraná na budovanie všeobecnej sily a stability tela. Každá lekcia kombinuje bodybuilding prvky, funkčné cvičenie a prácu s vlastnou váhou tak, aby si postupne rozvíjal silu a kontrolu nad pohybom.
Intenzita tu nie je hlavným cieľom, no nemusíš sa báť – aj tu si vieš dať poriadne do tela a zapotiť sa, samozrejme podľa tvojich možností.
V prípade potreby nájdeme jednoduchšiu verziu cviku, takže lekcia je vhodná pre úplných začiatočníkov aj pokročilých.
Na tréningu nikdy nie si sám. Lekcie prebiehajú v skupine pod dohľadom skúseného trénera, ktorý dohliada na techniku, bezpečnosť a pomôže ti nastaviť cviky podľa tvojich možností.
Tento tréning je ideálny aj ako kompenzačný alebo doplnkový tréning pre športovcov po zranení alebo pre tých, ktorí hľadajú doplnok k svojim obľúbeným športom ako futbal, beh, plávanie, cyklistika, Hyrox a podobne.
Ak máš chuť rovno naskočiť do tréningu, môžeš sa smelo prihlásiť na CrossFit Light lekciu. Tu si vieš vytvoriť účet a prihlásiť sa: prihlasovací systém Spream
Ak máš akékoľvek otázky, tak volaj nášmu hlavnému trénerovi Matúšovi na číslo +421 903 068 315, prípadne nám napíš na naše sociálne siete alebo email na info@www.crossfit-allfolks.sk.