Mobilita a Meditácia
Mobilita sa vzťahuje na schopnosť kĺbu pohybovať sa v danom rozsahu pohybu. Napríklad: zdravé rameno je skvelým príkladom kĺbu, ktorý má veľký rozsah pohybu a dobrú pohyblivosť. Mobilita nám umožňuje používať pažu/ruku v mnohých smeroch.
Mobilita je taktiež prevenciou pred vzniknutím zranenia pred, počas a po tréningu. Jedna skvelá vec na tréningu mobility je jeho rozmanitosť.
Neexistuje nič také ako dokonalá meditácia. Niekedy sa vaša myseľ zatúla alebo úplne zabudnete pozorovať svoj dych. Je to v úplnom poriadku. Je to súčasť zážitku. Naučiť sa meditovať je ako naučiť sa akékoľvek iné zručnosti.
Meditáciou sa snažíme uvedomiť a získať zdravý zmysel pre perspektívu. Pracujeme s myšlienkami alebo pocitmi, tak aby sme ich pozorovali bez posudzovania. Cieľom je aby sme im čo najlepšie porozumeli.
Spoznaj
svoju trénerku
čo si priniesť na tréning
- Fľašu na vodu
- Športové oblečenie
- Čistú športovú obuv
- Uterák
- Dobrú náladu
- Veci na sprchovanie
začni trénovať
Vyskúšaj si, aké to je byť členom Good Vibes.
staň sa členom good vibes
1-dňové
členstvo
1 VSTUP NA TRÉNING ALEBO OPEN GYM
AK SI UŽ VYUŽIL SVOJ PRVÝ TRÉNING ZADARMO a potrebuješ sa ešte osmeliť v našom CrossFit gyme predtým ako sa rozhodneš stať našim členom, úplne ťa chápeme.
AK SA EŠTE NECHCEŠ „VIAZAŤ“ NA CELÝ MESIAC ALEBO SI LEN CHCEŠ VYSKÚŠAŤ INÉ TYPY TRÉNINGOV, NAPRÍKLAD KRUHÁČ, VZPIERANIE ALEBO GYMNASTIKU 1-DŇOVÉ ČLENSTVO JE tou správnou voľbou.
9Є dospelý
7Є študenti (isic) & seniori & invalidi
najlepšie
mesačné
členstvo
"poctivec"
IDEÁLNE ČLENSTVO PRE ĽUDÍ, KTORÍ CHCÚ ZAČAŤ MENIŤ SVOJ ŽIVOT ALEBO pre AKTÍVNych “HOBBYSTov” A športovcov. AK CHCEŠ CHODIŤ CVIČIŤ VIAC AKO 3X za týždeň, TAK „poctivec“ JE TÁ správna VOĽBA.
NEOBMEDZENÝ POČET NÁVŠTEV
(LEKCIE ALEBO „OPEN GYM“)
PLATNOSŤ ČLENSTVA JE FIXNÁ
PREDĹŽENIE / STOPNUTIE NIE JE MOŽNÉ
80Є dospelý
65Є študenti (isic) & seniori & invalidi
mesačné
členstvo
"nestíhač"
MÁŠ STÁLE PLNÝ KALENDÁR A NEVIEŠ, ČI TENTO TÝŽDEŇ PÔJDEŠ CVIČIŤ 3X ALEBO ČI VÔBEC. AK SI sa v tom našiel, TAK „NESTÍHAČ“ JE PRE TEBA.
LIMITOVANÉ POČTOM 10 NÁVŠTEV/MESIAC
(LEKCIE ALEBO „OPEN GYM“)
PLATNOSŤ ČLENSTVA JE FIXNÁ
PREDĹŽENIE / STOPNUTIE NIE JE MOŽNÉ